UMARA TRIATHLON HALV/MEDELDISTANSPAKET
Paketet är väl anpassat för halv/medeldistanstriathlon oavsett plats i världen. Följ vår plan och prestera mera under t.ex Ironman i Jönköping eller liknande tävling i den distansen.
Innehåll
-
1st U Intend Shot
-
4st U Sport Portion 100g
-
3st U Gel (30g Carbs)
-
1st flaska
Om en produkt/smak är slut i lager skickas en liknande.
Beskrivning
Art.nr: 2331WW
Användning (Totaltid 5,5h)
Sim/Före start (45min sim) - Paketet ger 90g kolhydrater inför start.
-
1st U Sport portion 100g i 500ml vatten de två sista timmarna innan start
Cykel (2,5h cykel) - Paketet ger 100-110g kolhydrater per timme, använd langade vattenflaskor för vatten och drick efter törst.
-
1st U Intend i T1
-
3st U Sport Portion utblandat i en flaska under cyklingen (ska vara slut 10min innan T2)
Löpning (2h löpning) Paketet ger här 45g kolhydrater per timme, komplettera med 2 muggar sportdryck/cola (20-30g kolhydrater) från stationerna varje timme
-
1st U Gel var 30:e minut med start efter 30min
Är du ute längre tid än 5,5h så lägg till en gel för varje extra 30min du springer, eller en portionspåse sportdryck för varje timme extra på cykeln.