Pakken er godt tilpasset for triatlon på halv-/mellomdistanse uansett hvor i verden du befinner deg. Følg planen vår og prester mer under f.eks. Ironman iJönköping eller lignende konkurranser på den distansen.
Innhold
1. U Intend Shot
4 stk U Sport Portion 100 g
3 stk U Gel (30 g karbohydrater)
1 flaske
Beskrivelse
Artikkelnr.: 2331WW
Bruk (total tid 5,5 timer)
Svømming/før start (45 min svømming) - Pakken gir 90 g karbohydrater før start.
1. U Sport-porsjon 100 g i 500 ml vann de siste to timene før start
Sykkel (2,5t sykkel) - Pakken gir 100-110g karbohydrater per time, bruk flaskevann til vann og drikk etter tørst.
1. U Intend i T1
3 U Sport Portion blandet i en flaske under syklingen (bør være ferdig 10 min før T2)
Løping (2 t løping) Pakken her gir 45 g karbohydrater per time, suppler med 2 kopper sportsdrikk/cola (20-30 g karbohydrater) fra stasjonene hver time
1. U Gel hvert 30. minutt med start etter 30 min
Hvis du er ute i mer enn 5,5 t, legg til en gel for hver ekstra 30 min du løper, eller en pose sportsdrikk for hver ekstra time på sykkelen.