Oto nasz pakiet energetyczny na Göteborgsvarvet lub inny półmaraton.
Plan energetyczny opiera się na fakcie, że spożywasz również napoje sportowe ze stacji benzynowych, które serwują napoje sportowe. Oprócz serwowanych napojów sportowych, w tym pakiecie używasz żelu, jak poniżej.
Zawartość
1szt U Intend Shot 60ml
4szt U Gel 30g węglowodanów
Opis
Nr artykułu: 2321WW
Stosowanie (1:45-2h)
30min przed startem - U Intend Shot 60ml
5min przed startem - U Gel 30g węglowodanów
30min - U Gel 30g węglowodanów
1h - U Gel 30g węglowodanów
1,5h - U Gel 30g węglowodanów
Zalecane spożycie jest przeznaczone dla osób, które biegają około 1h 45min -2h. W innych przypadkach zalecamy dodanie jednego wybranego żelu na każde dodatkowe 30 minut biegu.
Jeśli weźmiesz napój sportowy na wszystkich stacjach, otrzymasz 20-40 g węglowodanów (w zależności od tego, czy weźmiesz wszystko do kubka, czy nie), a następnie te 4 żele zapewnią kolejne 120 g = 140-160 g węglowodanów, co wystarczy na około 2 godziny biegu. Jeśli przegapisz stację lub dwie, nadal będziesz w porządku.
Powodzenia