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UMARA TRIATHLON HALB/MITTELDISTANZ PAKET
Das Paket ist gut geeignet für Halb-/Mitteldistanz-Triathlon, unabhängig vom Ort auf der Welt. Folgen Sie unserem Plan und bringen Sie mehr Leistung, z.B. beim Ironman in Jönköping oder einem ähnlichen Wettkampf über diese Distanz.
Inhalt
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1. U Intend Shot
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4Stück U Sport Portion 100g
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3 St. U Gel (30 g Kohlenhydrate)
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1 Flasche
Beschreibung
Art.nr: 2331WW
Verbrauch (Gesamtzeit 5,5h)
Schwimmen/Startvorbereitung (45min Schwimmen) - Die Packung liefert 90g Kohlenhydrate vor dem Start.
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1. U Sport Portion 100g in 500ml Wasser die letzten zwei Stunden vor dem Start
Radfahren (2,5h Radfahren) - Die Packung liefert 100-110g Kohlenhydrate pro Stunde, verwenden Sie Wasser in Flaschen und trinken Sie nach dem Durst.
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1. U Intend in T1
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3 U Sport Portion gemischt in einer Flasche während des Radfahrens (sollte 10min vor T2 beendet sein)
Laufen (2h Laufen) Die Packung hier liefert 45g Kohlenhydrate pro Stunde, ergänzen Sie mit 2 Bechern Sportgetränk/Cola (20-30g Kohlenhydrate) von den Stationen jede Stunde
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1. U Gel alle 30 Minuten, beginnend nach 30 Minuten
Wenn Sie länger als 5,5 Stunden unterwegs sind, fügen Sie für jede zusätzlichen 30 Minuten beim Laufen ein Gel oder für jede zusätzliche Stunde beim Radfahren einen Beutel Sportgetränk hinzu.