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UMARA TRIATHLON PAKET FÜR DIE GESAMTE DISTANZ
Das Paket ist gut geeignet für Langdistanz-Triathlon überall auf der Welt. Folgen Sie unserem Plan und bringen Sie mehr Leistung, z.B. beim Ironman in Kalmar oder einem ähnlichen Wettkampf auf dieser Distanz.
Inhalt
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2Stück U Intend Shot
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5Stück U Sport Portion 100g
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9 St. U Gel (30 g Kohlenhydrate)
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2 Stück U Riegel (30 g Kohlenhydrate)
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2 Flaschen
Verbrauch (Gesamtzeit 12h)
Beschreibung
Art.nr: 2330WW
Schwimmen/Startvorbereitung (100-110min Schwimmen) - Paket liefert 30g Kohlenhydrate vor dem Start.
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1st U Gel (30g Kohlenhydrate) 10-15min vor dem Eintauchen ins Wasser.
Radfahren (5,5h Radfahren) - Die Packung liefert 90g Kohlenhydrate pro Stunde, benutzen Sie lange Wasserflaschen und trinken Sie nach dem Durst.
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1. U Intend in T1
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5 U Sport Portion gemischt in zwei Flaschen während des Radfahrens (sollte 10-15min vor T2 beendet werden)
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2 U Riegel gleichmäßig über den Zyklus verteilt (einer bei 60min und einer nach 4h)
Lauf (4,5h Lauf) Die Packung liefert hier 50g Kohlenhydrate pro Stunde, Ergänzung mit 2 Bechern Sportgetränk / Cola (20-30g Kohlenhydrate) von den Stationen jede Stunde
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1. U Intend in T2
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1st U Gel alle 30 Minuten, beginnend nach 30 Minuten
Wenn Sie länger als 12 Stunden unterwegs sind, fügen Sie für jede zusätzlichen 30 Minuten beim Laufen ein Gel oder für jede zusätzliche Stunde auf dem Rad einen Beutel Sportgetränk hinzu.