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EnergyUMARA LE FORFAIT SEMI-MARATHON
UMARA LE FORFAIT SEMI-MARATHON

UMARA LE FORFAIT SEMI-MARATHON

140 SEK
Un pack énergétique complet pour le semi-marathon, par exemple Göteborgsvarvet

Voici notre pack énergétique pour le Göteborgsvarvet ou un autre semi-marathon.

Le plan énergétique est basé sur le fait que vous consommez également des boissons sportives provenant des stations de ravitaillement de la course qui servent des boissons sportives. En plus de la boisson sportive servie, vous utilisez du gel dans ce pack comme ci-dessous.

Contenu

  • 1er U Intend Shot 60ml

  • 4pcs U Gel 30g Carbs



En savoir plus.

    Description

    Article no.: 2321WW

    Utilisation (1:45-2h)

    • 30min avant le départ - U Intend Shot 60ml

    • 5min avant le début - U Gel 30g Carbs

    • 30min - U Gel 30g Carbs

    • 1h - U Gel 30g Carbs

    • 1,5h - U Gel 30g Carbs

     

    L'apport recommandé est pour ceux qui courent en environ 1h 45min -2h. Pour les autres périodes, nous vous conseillons d'ajouter un gel de votre choix pour chaque tranche supplémentaire de 30 minutes de course.

    Si vous prenez la boisson sportive à tous les postes, vous obtiendrez 20 à 40 g d'hydrates de carbone (selon que vous consommez ou non tout ce qui se trouve dans le gobelet), puis ces 4 gels fourniront 120 g supplémentaires = 140 à 160 g d'hydrates de carbone, ce qui est suffisant pour environ 2 heures de course. Si vous manquez une ou deux stations, vous serez toujours en bonne santé.

    Bonne chance à vous

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